週末の暴飲暴食をチャラにするべく、今日は野菜たっぷりの夕飯にしてみた。 ・十種雑穀米（黒米・くこの実・アマランサス・黒ごま・はとむぎ・小豆・緑豆・黒米・とうもろこし・そば） ・けんちん汁（にんじん・大根・ごぼう・豆腐・油揚げ・鶏肉・こんにゃ…
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